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Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

 

 

Beginn:
frühestens acht Wochen nach Geburt

spätestens 8 Monate nach  der Geburt, um noch eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse zu erhalten.

 

Termine:

Kursbeginn:

Anmeldungen bitte telefonisch, nach der Geburt Ihres Babys.

siehe unter Kursanmeldungen

dienstags :   09.30 Uhr - 10.45 Uhr

mittwochs :  15.45 Uhr bis 17.00 Uhr

 

 

Rückbildungsgymnastik - Warum?

Der Beckenboden erfüllt im Alltag viele, oft auch entgegengesetzte Aufgaben. Er stützt, schließt und öffnet, er passt sich den Erfordernissen von Schwangerschaft und Geburt, sowie wechselnden Körpergewichten an und findet in der Regel seine Stabilität wieder neu.

Durch Schwangerschaft, Geburt und schwere körperliche Arbeit wird vor allem die Beckenbodenmuskulatur beansprucht und es kann im  Laufe der Jahre zu einer Gebärmuttersenkung oder zu einer Harninkontinenz kommen.

In der Rückbildungsgymnastik erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Muskeln, zur Dehnung   und Entspannung  und können damit eine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens erreichen.

Um den Rückbildungsvorgang optimal zu unter-     stützen, sollte der Kurs etwa acht bis zwölf Wochen  nach Entbindung begonnen werden.

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